JT - Kebiasaan mengonsumsi camilan larut malam, seperti mi instan atau keripik, memang menggoda. Namun, camilan tinggi lemak, natrium, dan pengawet ini berisiko memicu masalah kesehatan serius.
Ahli gizi Sakshi Lalwani menyarankan beberapa alternatif camilan sehat untuk malam hari yang rendah gula, rendah lemak, serta kaya protein dan serat.
Baca juga : Pemilu 2024 Tingkatkan Risiko Gangguan Kesehatan Mental
Pilihan ini tidak hanya membantu mengatasi rasa lapar, tetapi juga mencegah gangguan pencernaan atau tidur.
Pilihan Camilan Sehat Malam Hari
1. Kacang Panggang
Baca juga : Dehidrasi dan Infeksi Saluran Pernapasan Atas: Apa yang Perlu Diketahui
Pilih almond atau kenari yang kaya magnesium untuk meningkatkan kualitas tidur.
2. Sup Sayuran
Bagikan
